Peso Ideal para mujeres de 26 años

Como mujeres de 26 de edad, estarás sorprendido de aprender que el peso ideal no requiere de una dieta pasando hambre. Hay muchas maneras saludables disponibles para obtener tu peso ideal, en base a tu edad como mujeres.

¿Cuál es el peso ideal para mujeres de 26 años?

Con una edad de 26
tu peso ideal debería rondar

73kg

¿Cuál es un peso bueno para ti? Con 26 años años, tu peso ideal sería de 73 kg. Conseguir estos 73 kg de peso saludable y mantener ese peso a medida que te haces mayor te puede ayudar a la prevención de tener enfermedades crónicas. Si quieres saber el peso ideal para hombres de 26 años de edad, descúbrelo aquí.


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Consejos y Hábitos Clave para mantener 73 kg de peso para mujeres de 26 años

  • Reduce tu Consumo de Alcohol: Mucha gente toma cientos o miles de calorías en el mismo momento que estan disfrutando de algunas bebidas alcohólicas. mujeres expertos en salud recomiendan cortar con el alcohol definitivamente si intentas mantener un peso saludable.
  • No te centres en los fallos: Centrarte en los fallos es una forma de sabotear una dieta. La realidad es que vas a tener días que no van como lo planeado cuando se trata de tu dieta.
  • Recompensas Alternativas: Si siempre recompensas tus logros con comida, puede ser el momento de aprender una manera de celebrar.
  • Documentación: No puedes saber hacia donde vas hasta que sepas dónde has estado cuando se trata de perder peso. Deberías usar una escala para pesarte frecuentemente cuando intentas alcanzar y mantener esos 73 kg de peso ideal.

Peso Ideal para mujeres de 26 años por Altura

¿Necesitas conocer el peso ideal para mujeres de 26 años de edad calculados para diferentes alturas? Usa esta tabla para comprobar si tienes el peso correcto para tu altura.

Altura (pies y pulgadas) Peso (kg) Altura (centímetros)
Cuerpo Pequeño Cuerpo Medio Cuerpo Grande
4' 10" 46-50 49-54 53-59 147cm
4' 11" 46-51 50-55 54-60 150 cm
5' 47-52 51-57 55-62 152 cm
5' 1" 48-53 52-58 56-63 155 cm
5' 2" 49-54 53-60 58-64 157 cm
5' 3" 50-56 55-61 59-66 160 cm
5' 4" 51-57 56-62 60-68 162 cm
5' 5" 53-59 57-64 62-70 165 cm
5' 6" 54-60 59-65 63-72 167 cm
5' 7" 55-61 60-66 64-74 170 cm
5' 8" 57-63 61-68 66-75 172 cm
5' 9" 58-64 63-70 67-77 175 cm
5' 10" 60-65 64-70 69-78 178 cm
5' 11" 61-67 65-72 70-80 180 cm
6' 0" 62-73 67-73 71-81 183 cm

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