Peso Ideal para hombres de 59 años

Como hombres de 59 de edad, estarás sorprendido de aprender que el peso ideal no requiere de una dieta pasando hambre. Hay muchas maneras saludables disponibles para obtener tu peso ideal, en base a tu edad como hombres.

¿Cuál es el peso ideal para hombres de 59 años?

Con una edad de 59
tu peso ideal debería rondar

91kg

¿Cuál es un peso bueno para ti? Con 59 años años, tu peso ideal sería de 91 kg. Conseguir estos 91 kg de peso saludable y mantener ese peso a medida que te haces mayor te puede ayudar a la prevención de tener enfermedades crónicas. Si quieres saber el peso ideal para mujeres de 59 años de edad, descúbrelo aquí.


¡Comparte tus resultados!:

Consejos y Hábitos Clave para mantener 91 kg de peso para hombres de 59 años

  • Responsabilidad: La responsabilidad puede ayudarte realmente si estás intentando seguir un camino saludable. Mantener un diario alimenticio o un bloguear acerca de tus hábitos dietéticos puede proporcionar la responsabilidad que necesitas para seguir tu plan de dieta.
  • Consistencia: Ser constante cuando se trata de tu peso ideal es importante. Grandes fluctuaciones en el peso pueden causar problemas de salud a largo plazo.
  • Mide Porciones: como hombres de , el control de porciones juega un gran rol en asegurarte que no tomas más calorías de las que tu cuerpo necesita. Es esencial prestar atención en servir las cantidades y calorías totales que vas a comer.
  • Ingesta de Fibra: La Fibra juega un importante rol en asegurar que tu cuerpo se mantiene sano y eficiente. Un gran número de hombres no tienen los niveles de fibra que necesitan para mantener niveles de peso saludable.

Peso Ideal para hombres de 59 años por Altura

¿Necesitas conocer el peso ideal para hombres de 59 años de edad calculados para diferentes alturas? Usa esta tabla para comprobar si tienes el peso correcto para tu altura.

Altura (pies y pulgadas) Peso (kg) Altura (centímetros)
Cuerpo Pequeño Cuerpo Medio Cuerpo Grande
5' 2" 58-60 59-64 62-68 157 cm
5' 3" 59-61 60-64 63-69 160 cm
5' 4" 59-62 61-65 64-70 162 cm
5' 5" 60-63 62-67 65-72 165 cm
5' 6" 61-64 63-68 66-74 167 cm
5' 7" 62-65 64-69 67-76 170 cm
5' 8" 63-67 65-71 69-78 172 cm
5' 9" 64-68 67-72 70-80 175 cm
5' 10" 65-70 68-74 71-81 178 cm
5' 11" 66-71 70-75 73-83 180 cm
6' 0" 67-72 71-77 74-85 183 cm
6' 1" 69-74 72-79 76-87 185 cm
6' 2" 155-168 164-178 172-197 188 cm
6' 3" 70-76 74-80 78-89 190 cm
6' 4" 73-80 77-84 82-94 195 cm

Comenta tu Peso Ideal

Conoce el peso ideal para hombres de otras edades