Peso Ideal para hombres de 18 años

Como hombres de 18 de edad, estarás sorprendido de aprender que el peso ideal no requiere de una dieta pasando hambre. Hay muchas maneras saludables disponibles para obtener tu peso ideal, en base a tu edad como hombres.

¿Cuál es el peso ideal para hombres de 18 años?

Con una edad de 18
tu peso ideal debería rondar

82kg

¿Cuál es un peso bueno para ti? Con 18 años años, tu peso ideal sería de 82 kg. Conseguir estos 82 kg de peso saludable y mantener ese peso a medida que te haces mayor te puede ayudar a la prevención de tener enfermedades crónicas. Si quieres saber el peso ideal para mujeres de 18 años de edad, descúbrelo aquí.


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Consejos y Hábitos Clave para mantener 82 kg de peso para hombres de 18 años

  • Reduce la Ingesta de Soda: La soda puede hacer difícil mantener esos 82 kg de peso ideal. Existen hombres que cometen el error de beber soda con cada comida. Esto añade cientos de calorías innecesarias para la dieta diaria de una persona.
  • Corta con el Azúcar: El azúcar puede sabotear la habilidad de tu cuerpo para mantener esos 82 kg de peso ideal. Quitarte el azúcar innecesario es una de las formas más fáciles de perder peso e incrementar los niveles de energía.
  • Ejercicio Diario: como hombres de 18 años de edad, tan sólo con 30 minutos de actividad física puede suponer una gran ventaja para alcanzar y mantener un peso ideal. Puedes cambiar la actividad que realizas cada día si valoras la variedad.
  • Hidratación: Estar hidratado es importante. Tu cuerpo necesita la correcta hidratación para mantener las células en funcionamiento y realizar lo que supone que deberían hacer.

Peso Ideal para hombres de 18 años por Altura

¿Necesitas conocer el peso ideal para hombres de 18 años de edad calculados para diferentes alturas? Usa esta tabla para comprobar si tienes el peso correcto para tu altura.

Altura (pies y pulgadas) Peso (kg) Altura (centímetros)
Cuerpo Pequeño Cuerpo Medio Cuerpo Grande
5' 2" 58-60 59-64 62-68 157 cm
5' 3" 59-61 60-64 63-69 160 cm
5' 4" 59-62 61-65 64-70 162 cm
5' 5" 60-63 62-67 65-72 165 cm
5' 6" 61-64 63-68 66-74 167 cm
5' 7" 62-65 64-69 67-76 170 cm
5' 8" 63-67 65-71 69-78 172 cm
5' 9" 64-68 67-72 70-80 175 cm
5' 10" 65-70 68-74 71-81 178 cm
5' 11" 66-71 70-75 73-83 180 cm
6' 0" 67-72 71-77 74-85 183 cm
6' 1" 69-74 72-79 76-87 185 cm
6' 2" 155-168 164-178 172-197 188 cm
6' 3" 70-76 74-80 78-89 190 cm
6' 4" 73-80 77-84 82-94 195 cm

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